ヨガ(ストレッチヨガ/ヨガ・レベル1)

ストレッチヨガ

ゆっくりとした呼吸とポーズで、無理なく心と身体を解放していきます。体力や柔軟性に自信の無い方、初めてヨガを受けられる方でも安心です。

  • 曜日:水曜日
  • 時間:10:30~11:30(60分)
  • 対象:中学生相当以上 男女不問
ストレッチヨガ 
月謝5,000円/4回
シングル1,250円/1回
ビジター2,000円/1回
見学・体験無料(1回のみ)

こんな目標を持った生徒さん達がいます!

  • 柔軟な身体
  • 良い姿勢
  • ストレス解消・リラックス
  • からだを動かしたい
  • 健康維持

実際に行っているレッスンの例

仰向けリラックス、ストレッチから、椅子を使いながらポーズ。ラストはシャバアサナ。

ヨガ・レベル1

一連の動き(太陽礼拝)で身体を温めた後、基本的な立位・座位のポーズへと進みます。ポーズをとることで、筋肉・内臓・骨格を整えながら、自身の心と身体に向き合います。疲れを癒やし、心身を爽快にします。

  • 曜日:月曜日
  • 時間:19:30~21:00(90分)
  • 対象:中学生相当以上 男女不問
ヨガ・レベル1 
月謝6,000円/4回
シングル2,000円/1回
ビジター2,500円/1回
見学・体験無料(1回のみ)

こんな目標を持った生徒さん達がいます!

  • 柔軟な身体
  • 良い姿勢
  • ストレス解消・リラックス
  • からだを動かしたい
  • 健康維持

実際に行っているレッスンの例

軽く身体をほぐすスーリヤナマスカーラに始まり、立位、座位のポーズへと進み、最後はシャバアサナ。たまにハンモックなどを使いながら逆転のポーズもします。