ヨガ（ストレッチヨガ／ヨガ・レベル1）
ストレッチヨガ
ゆっくりとした呼吸とポーズで、無理なく心と身体を解放していきます。体力や柔軟性に自信の無い方、初めてヨガを受けられる方でも安心です。
- 曜日：水曜日
- 時間：10:30～11:30（60分）
- 対象：中学生相当以上 男女不問
| ストレッチヨガ | |
| 月謝 | 5,000円/4回 |
| シングル | 1,250円/1回 |
| ビジター | 2,000円/1回 |
| 体験レッスン | 1,000円（1回のみ） |
ご用意ください
- ヨガマット（レンタルあり）
- 動きやすい服装
こんな目標を持った生徒さん達がいます！
- 柔軟な身体
- 良い姿勢
- ストレス解消・リラックス
- からだを動かしたい
- 健康維持
実際に行っているレッスンの例
仰向けリラックス、ストレッチから、椅子を使いながらポーズ。ラストはシャバアサナ。
ヨガ・レベル1
一連の動き（太陽礼拝）で身体を温めた後、基本的な立位・座位のポーズへと進みます。ポーズをとることで、筋肉・内臓・骨格を整えながら、自身の心と身体に向き合います。疲れを癒やし、心身を爽快にします。
- 曜日：月曜日
- 時間：19:00～20:30（90分）
- 対象：中学生相当以上 男女不問
| ヨガ・レベル1 | |
| 月謝 | 6,000円/4回 |
| シングル | 2,000円/1回 |
| ビジター | 2,500円/1回 |
| 体験レッスン | 1,000円（1回のみ） |
ご用意ください
- ヨガマット（レンタルあり）
- 動きやすい服装
こんな目標を持った生徒さん達がいます！
- 柔軟な身体
- 良い姿勢
- ストレス解消・リラックス
- からだを動かしたい
- 健康維持
実際に行っているレッスンの例
軽く身体をほぐすスーリヤナマスカーラに始まり、立位、座位のポーズへと進み、最後はシャバアサナ。たまにハンモックなどを使いながら逆転のポーズもします。